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长期喝咖啡会导致皮质醇过高，什么是“皮质醇过高”？会对身体有哪些影响？

皮质醇是一种由肾上腺产生的激素，常被称为应激激素。皮质醇在身体中起到调节机体应激和炎症反应的作用。 当人长期喝咖啡或处于长时间的应激状态时，皮质醇的分泌会增加。高水平的皮质醇有以下可能的影响： 1. 免疫系统压力增加：皮质醇有抑制免疫系统功能的作用，长期高水平的皮质醇可能导致人体免疫功能下降，易于感染和疾病。 2. 心血管问题：皮质醇过高可能导致血压升高、血糖升高和血脂异常，增加心脏病和中风的风险。 3. 消化系统问题：高水平的皮质醇会引起胃酸分泌增加，可能导致胃溃疡和消化不良。 4. 睡眠问题：皮质醇过高可能导致睡眠障碍，如失眠或浅睡。 5. 心理健康问题：长期高水平的皮质醇可与抑郁、焦虑和认知功能下降相关。 尽管喝咖啡可以增加皮质醇的分泌，但其对身体的具体影响还需要进一步研究和确证。此外，个体差异、饮食和生活方式等因素也会对皮质醇的影响产生影响。建议适度饮用咖啡，并保持良好的生活习惯和健康的饮食。

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